Η Σημασία της Αυτοφροντίδας

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Και για να πούμε την αλήθεια είναι μία από τις πιο βαθιές μορφές αγάπης προς τον εαυτό μας.

Ζούμε σε έναν ρυθμό που δεν σταματάει. Τρέχουμε να τα προλάβουμε όλα δουλειές, υποχρεώσεις, οικογένεια, σχέσεις και συχνά, ξεχνάμε το πιο βασικό: τον εαυτό μας.
Τον αφήνουμε τελευταίο.

Αλλά το σώμα,το μυαλό και η ψυχή μας έχουν ανάγκες.
Μικρές, απλές, καθημερινές.
Να αναπνεύσουν. Να ξεκουραστούν. Να τραφούν με κάτι όμορφο. Να αγγιχθούν με φροντίδα. Και όταν αγνοούμε αυτές τις ανάγκες, αρχίζουμε να φθείρουμε όχι μόνο την ενέργειά μας αλλά και την ταυτότητά μας.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια ή μια περιποίηση προσώπου. Είναι να ακούς τι πραγματικά έχεις ανάγκη κάθε μέρα. Είναι να λες "όχι" όταν κάτι δεν σε εξυπηρετεί. Είναι να τρως με ησυχία, να πίνεις νερό, να κοιμάσαι αρκετά. Είναι να δίνεις στον εαυτό σου αγάπη χωρίς να την περιμένεις πάντα απ' έξω.

Έχεις παρατηρήσει ότι όταν φροντίζεις τον εαυτό σου όλα γύρω σου γίνονται λίγο πιο εύκολα; Δεν αλλάζουν τα προβλήματα αλλά αλλάζει η δική σου διάθεση να τα αντιμετωπίσεις. Η αυτοφροντίδα δεν σε προστατεύει από τη ζωή, σε βοηθά να σταθείς δυνατή μέσα της.

Μου αρέσει να λέω ότι κάθε πράξη φροντίδας είναι ένας σπόρος. Όσο πιο συχνά τον ποτίζεις, τόσο περισσότερο ανθίζει η εσωτερική σου ισορροπία. Και όταν νιώθεις ισορροπημένη τότε μπορείς να προσφέρεις και στους άλλους, όχι ότι απέμεινε αλλά ότι καλύτερο εχεις!

Στην ολιστική προσέγγιση το πρόσωπο είναι καθρέφτης της εσωτερικής κατάστασης. Όταν παραμελούμε τον εαυτό μας, φαίνεται. Η κούραση, το στρες, η πίκρα αποτυπώνονται στο βλέμμα. Αντίθετα, όταν επενδύουμε στην αυτοφροντίδα, το δέρμα μας αλλάζει. Η ενέργειά μας μαλακώνει και η αύρα μας γίνεται πιο φιλόξενη.

Δεν χρειάζεσαι πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Χρειάζεσαι παρουσία. Μερικά λεπτά αληθινής επαφής με τον εαυτό σου. Ένα φλιτζάνι τσάι με ησυχία. Μια αγκαλιά. Μια πρόταση αγάπης στον καθρέφτη.

Η αυτοφροντίδα είναι ιερή πράξη. Δεν είναι εγωισμός, είναι προϋπόθεση για να μπορείς να είσαι καλά. Και κάθε φορά που την επιλέγεις, δίνεις ένα σπουδαίο μήνυμα: "Αξίζω. Είμαι σημαντική. Με βλέπω. Με τιμώ."

Κι αυτό, από μόνο του, είναι θεραπευτικό.

Μην περιμένεις μια δύσκολη στιγμή για να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Ξεκίνα τώρα.
Σήμερα.
Με ό,τι μπορείς.
Κι άφησε την αυτοφροντίδα να γίνει τρόπος ζωής. Ένα τρυφερό μονοπάτι επιστροφής στην καρδιά σου!